8 Caras Responder a Pergunta: Gostaria de Ter Sexo com um Robô?

Daniel Boczarski/Getty Images

Enquanto o sexo robôs não tecnicamente existe ainda, eles são o próximo passo lógico depois de opções como o Real Doll (link muito, muito NSFW). E, na verdade, já há um intenso debate acontecendo sobre se são éticos ou não. Aqueles que são anti-sexo robô acho que eles poderiam levar a mais parafusado-up dinâmicas sexuais entre pessoas vivas, mas o pro-sexo robô acampamento acredita que os benefícios (eles são a solução perfeita para casais com incompatíveis libidos) superam os custos. Enquanto os fabricantes descobrir tecnológica torções envolvidos com fazer sexo robôs uma realidade, pedimos caras como eles se sentem sobre começar para baixo e sujo com máquinas.

“Eu sei que ela não é real, então seria completamente unchallenging. Eu acho que se eu tivesse, eu ia tentar anal. Pelo menos seria uma maneira mais limpa de o fazer do que com uma mulher humana. Se eu pudesse fazer o robô procurar no entanto eu queria, ela seria como um Angel Victoria Secret, qualquer que seja. Se eu vou fazer sexo com um robô, por que não torná-lo muito, muito quente robô? Mas eu ainda estaria nervoso sobre ela vai Terminador na minha bunda.” —Rob G.

“Mas ela tinha de ter a aparência de um ser humano. Sem piscar os olhos vermelhos e metálicos frontais, e não Jetsons-tipo de robôs. Eu estou imaginando um bruto, máquina de metal, e eu não o que realmente gosto. Mas se ela se parecia com uma mulher, tudo bem. Que alguns homens do sonho: sexo sem emoções.” —Chuck G.

“Eu me sinto como se eu estivesse tirando vantagem. Mas se eu tivesse, eu quero que ela seja especialmente cheio de curvas. Eu não gostaria de estar tocando uma louca metal robô caixa torácica; eu quero que ela sinta-se como uma mulher. E eu só iria fazê-lo se ela era quente. Metal frio não parece uma grande coisa para ter relações sexuais.” —Nick A.

“Eu gostaria de pensar é como fazer sexo com uma maior, mais realista Fleshlight. Mas eu gostaria só de fazer sexo com um robô se eu fosse tesão, não quando eu estava sozinha. Então eu apenas sinto triste com a falta de conexão humana.” —Zach T.

“Na minha mente, não quero ser, basicamente, como a pornografia—um tipo de realidade virtual pornografia, que eu também tente—e eu não acho que as pessoas deveriam ter vergonha de se entregando esses tipos de coisas. Eu imagino que seria como o real do sexo, ou então eles realmente não faria percorrer com a liberação de algo assim. Eu aposto batendo um robô seria muito caro, então eles iriam torná-lo o mais realista possível. Uma coisa que me faria nervoso seria que estava a ser gravado sem o meu conhecimento e poderia ser usado contra mim, mas mesmo assim eu gostaria de ser como, ‘Legal, você tem imagens de me f*cking um robô. Mostre para todo mundo, porque isso é hilário.'” —Scott, M.

“Eu não posso imaginar o sexo com um robô seria muito agradável. Na verdade, o pensamento de que é um pouco aterrorizante. Eu imagino um frio do metal, engenhoca com uma abertura estreita, no qual a inserir o meu pênis. Parece que mais de um perigo que qualquer outra coisa. Enquanto eu me considero, ao invés de aventureiros, há algo sobre isso que se sente inerentemente sujo. Acho que deve ser algum tipo de verdadeira conexão emocional; caso contrário, ele não é diferente de um lamentável caso de uma noite. Eu acho que a minha última posição sobre isso é uma hesitante, talvez, sob as condições de várias bebidas alcoólicas e forte ousar. E a minha namorada Kaitlyn permissão. Kaitlyn também levantou um ponto interessante: É considerado trapaça se um homem tiver sexo com um robô? Ela acredita firmemente que sim, especialmente se o robô ‘tem melhores truques’ do que ela. Outro ponto é se a questão é restrito aos homens. O que dizer de mulheres fazendo sexo com o ‘macho’ robôs?” —Kyle B.

“Mas no momento? Eu provavelmente diria sim. Basicamente, estamos falando de um super-fantasia de sexo explosão da boneca, mas com mais gadgets. Se ela tivesse consciência, eu seria totalmente. Bônus se ela poderia transmitir o jogo de futebol, enquanto o fizemos.” —Charles S.

“Também, o que você acha de brinquedos do sexo? É fácil pensar Ava, a Ex Machina robô, é o ideal porque que tem sido retratado já e ela é muito atraente. Há uma série de qualidades para se pensar, como realista, ela seria ou se eu quero ter uma conversa com ela. Eu não quero ter sexo com um robô que não se assemelham a um ser humano a partir de uma consciência perspectiva. Eu acho que eu esperaria o sexo para se sentir como um frio vagina? Em termos de especial de recursos tecnológicos que eu quero ter, realistas peitos, olhos que piscam e a disposição para dar empregos golpe o tempo todo.” —Armando B.

8 sem Glúten Ajustes para Seus Alimentos Favoritos

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Às vezes você cansa de escavação em proteína magra e vegetais mais e mais novamente. Então, o que é uma menina de seguir uma dieta livre de glúten para fazer quando ela só quer um quente, pegajoso fatia de pizza? Você pode comprar farinha sem glúten (ou sem glúten massa de pizza)…ou você pode usar essas fácil e, muitas vezes, mais saudável!—maneiras de fazer sem glúten versões de seus alimentos favoritos.

Fazer A Farinha Livre De Panquecas

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Eles olham e gosto de panquecas normais, mas são feitas apenas com dois ingredientes: ovos e as bananas amassadas. Sério, você tem que tentar este.

Obter a receita em Cima Com Canela.

Comer um Sanduíche em uma Vara

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Bem, este é inteligente: Se você não pode comer pão, tornar-se um divertimento de kabob versão do seu sanduíche em vez disso.

Obter a receita em Ingredientes, Inc.

Seja Criativo com Seus Bolos

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Ou, se você quiser algo mão (e cheio de carb-y bondade), tornar-se alguns “bolos” de batatas assadas.

Obter a receita em Torná-lo Nu.

Fazer massa de Pizza de Squash

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Agora, sobre a pizza, nós mencionamos que…você sabia que você poderia fazer o seu próprio crosta de spaghetti squash, ovos, queijo, e algumas ervas e especiarias? Incrível, hein?

Obter a receita em Jo e Sue.

Tentamos Papa João novo sem glúten massa de pizza. Veja o que aconteceu:

Trazer no Taco Noite

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Não, você não pode ter tortillas, mas você pode fazer todas as suas superior taco recheios e comê-los em alface envoltórios, como Nutritivos Come faz com essas alface envoltório de tacos.

Obter a receita em Nutritivo Come.

Ajudar a Si mesmo para Alguns Macarrão

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Em vez de chegar para uma caixa de produtos sem glúten massas, tente spaghetti squash com a sua escolha de coberturas. Aqui, Pães no Meu Forno faz com bacon, alho e Parmesão. Você pode dizer o yum?

Obter a receita em Pães no Meu Forno.

Tente DIY Fina Balas

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Se você está querendo alguns Girl Scout cookies sobre a direita agora, você está na sorte… Lentilha Desagregação teve a idéia genial para realmente combinam os dois sabores em Fina Hortelã (menta e chocolate) em um todo-natural e totalmente bom para você lanche. Por que não pensamos que?

Obter a receita em Lentilha Desagregação.

…Ou DIY Samoas!

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Enquanto estamos no assunto de Girl Scout cookies, confira essa brilhante caseiro Samoa feita com um seco abacaxi anel, torrada, coco ralado e chocolate escuro listras. Sabemos que vamos fazer este fim-de-semana…

Obter a receita em Lentilha Desagregação.

Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

7 Treinadores para Compartilhar Seus Favoritos Maneiras para Empurrar Através Insanamente Difíceis Momentos de Treino

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Se você já esteve exercício de fora-e-para um par de anos, ou se é um treinador profissional, alguns exercícios são apenas chutar a sua bunda. Seus músculos tremiam, o suor das glândulas ir em overdrive, e sua cabeça é executado através de um ridiculamente longa lista de razões por que você deve desistir.

É o que você faz nesses momentos que realmente faz a diferença quando se trata de resultados de fitness. Aqui, oito treinadores pessoais compartilhar suas estratégias para superar os difíceis momentos de treino.

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“Digo a mim mesmo que o desconforto é apenas temporário, e lembro-me de todas as vezes quando meu treino, senti incrível. Eu conte-me mais e mais que depois eu vai se sentir melhor se eu colocá-lo fora, ao invés de desistir. Se eu desistir, eu acabo me sentindo muito decepcionado. Eu me lembro de que, agora, esta é a única chance que eu tenho hoje para melhorar a minha condição física. Se eu não torná-lo um treino eficaz, vou ter ‘perdido’ o dia. Eu posso ser ‘melhor’, amanhã mesmo.” – Holly Perkins, C. S. C. S., autor do Elevador para Ficar magroe fundador da Mulher a Força da Nação

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“Muhammed Ali disse:”eu só começam a contar quando começa a doer.‘ Eu só acho que como estou na parte do treino que conta.” —força treinador Wyatt Briggs, C. S. C. S.

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“Quando se trata de execução, eu tive um monte de momentos difíceis! Não ter sido definitivamente vezes no correr mais rápido ou difíceis de exercícios onde eu me senti horrível e queria desistir ou estava convencido de que eu não podia fazer isso. Descobri que, para mim, os meus mantras têm que ser simples. Sucinto. Para o ponto. Assim: ‘Cavar. Unidade. Luta. Push. Respirar. Ficar alto.‘ Eu tendem a repetir as palavras uma e outra vez. Ah, e eles são geralmente seguido por ‘Você tem isso.’ Porque, inevitavelmente, sempre faço. —Kourtney A. Thomas, C. S. C. S., proprietário de Lagniappe Fitness em St. Louis

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“Todo o tempo que eu quero cocô fora cedo, eu sempre digo a mim mesmo, ‘Como você fazer coisas aqui, é como você vai fazer as coisas na vida real.’ Ele é geralmente seguido por mim a perguntar-me, ” você quer ganhar o hábito de parar curto?’ Em seguida, ‘Apenas fazê-lo. Você sabe que vai ser melhor por causa disso.’ Essa é a minha cabeça no ginásio. —personal trainer Mike Donavanik, C. S. C. S.

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“Tão louco quanto parece, minha primeira pergunta é,”devo avançar com ela ou sair e voltar outro dia?‘ Se eu vou puxar, eu acho alto de metal músicas, café e com foco na execução do movimento de um representante de cada vez ajuda a uma tonelada. —fisiologista do exercício Mike T. Nelson, Ph. D., C. S. C. S.

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“Durante verdadeiramente difícil treinos, a minha forma de fazer é ‘chunk-lo.’ A 16 quilômetros de executar parece muito tempo, mas se você chunk-lo, dizendo: ‘está tudo bem, a pé, para o fluido de pausas a cada dois quilômetros,’ então você está mentalmente a uma divisão em oito corridas de dois quilômetros cada um. Quando eu faço o treino com pesos e estou lutando com um treino, eu vou tomar um de dois minutos de pausa, vá encontrar um lugar tranquilo para sentar-se, fechar os meus olhos, e ‘ficar na minha cabeça”, visualizando o próximo elevador e concentrar a atenção sobre as áreas que precisam de trabalho. Tipo de mentalmente preparando. Então, normalmente, quando eu faço o seguinte, elevador, eu tenho mais e controlo de formulário e parece que eu estou de volta no meu groove. Talvez fosse a dois minutos de descanso, ao invés de incluir a ginástica mental, mas eu gosto de pensar que foi uma combinação. —Janet Hamilton, C. S. C. S, fisiologista do exercício em Execução Forte em Atlanta

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“Eu sempre penso sobre três coisas: (1) ‘Você não chegar até às 3 horas da manhã para olhar para o ginásio, então é melhor você fazer tudo valer a pena’. (2) ” Há sempre alguém em alguma parte do mundo, que está dando o seu tudo, o levantamento mais duradouras e de boa dor, e correr mais rápido—para você, também.” (3) eu sempre me lembro o quanto me sinto depois de um treino duro e perguntar a mim mesmo quando eu já me arrependi de passarem por um treino.” —fisiologista do exercício Marta Montenegro, C.S. C. S.

8 Alimentos Saudáveis Atualizações Que São Totalmente vale a Pena fazer Alarde

Embora seja tentador para tentar prender tostões no supermercado, assim você pode salvar-se por um doce novo saia de couro, que na verdade não é a melhor idéia. “Definitivamente há vezes quando comprar alimentos mais caros, é melhor para a sua saúde geral”, diz Lisa Young, R. D., Ph. D., autor de A Parte Teller Plano. Aqui, ela lista nove alimentos que vale a pena gastar dinheiro extra para comprar.

Orgânica de alface, uvas, maçãs, espinafre e leite. Vamos enfrentá-lo: Alguns alimentos orgânicos são um embuste, como biscoitos e batata frita. “Não há realmente nenhuma necessidade de comprar orgânicos doces porque um cookie é ainda um “cookie”, diz a Jovem. Mas ele não ajuda a passo até orgânicas de nível quando se trata de alimentos superior em pesticidas para começar, como alface, uvas, maçãs, e espinafre. E leite orgânico não contém muitos hormônios, o que ajuda a manter a sua pele clara. “O biológico com estes alimentos significa que você vai tomar em menos defensivos e hormônios em geral, o que é definitivamente vale a pena pagar”, diz o Jovem. Confira os alimentos sobre as últimas dirty dozen lista para saber quando ele realmente paga para ir orgânica.

Local nada. Com certeza, locais coisas podem ser mais caros do que o regular alimentos. “Mas é muito melhor para o meio ambiente, porque significa que ele não viajar quilômetros e quilômetros para chegar até você”, diz a Jovem. Além disso, locais grub é sempre madura e na época porque era cultivado e/ou colhidos nas proximidades, o que significa que é extra-delicioso.

Salmão selvagem. Criados em fazendas de salmão é fabricado, o que significa que os agricultores colocar produtos químicos na água para fazê-la crescer. “Salmão selvagem tem muito menos produtos químicos, o que significa que é muito mais saudável”, diz a Jovem. Bônus: É totalmente delicioso, como evidenciado neste grelhado salmão selvagem e de manga salsa receita.

Peitos de frango sem pele. Os seios são mais caros do que as coxas ou asas, mas isso é porque a carne é melhor para você. “Os peitos de frango sem pele são mais magros do que coxas, e eles também são mais saudáveis, porque eles são feitos de carne branca, não mais escuras da carne, que tem mais calorias do que os mais leves tipo”, diz o Jovem. Eles são deliciosos, muito experimentá-los neste frango, ameixa e nozes saborear o prato.

Castanhas. Embalado, salgados, castanhas fazer muito bom gosto e são, geralmente, mais barato do que o cru tipo. Mas ir para a raw deal de qualquer maneira: “Eles têm muito menos sódio do que os embalados tipo”, diz o Jovem.

Fantasia óleos, como azeite de trufas. Nem todos os óleos são criados iguais. Com sabor enterrada óleos e trufas óleos são muito mais caro que uma garrafa grande de regular EVOO, mas aqui está o segredo: uma vez que está repleto de sabor, você não precisa usar muito, o que significa que você provavelmente vai acabar usando menos global, diz a Jovem. Que vai salvar a sua carteira e sua cintura.

Marrom-arroz de sushi e de trigo integral pizza. Não é engraçado como sushi lugares cobrar mais de arroz do que de brancos? Vale a pena, apesar de tudo. Ao contrário de arroz branco e massa, que são carboidratos refinados e, portanto, muito vazio em termos de nutrientes, o arroz e o trigo integral pizza contêm mais fibras, de modo que se sentirá satisfeito por mais tempo.

Um bom corte de bife do lombo. Os mais caros do bife do lombo é muito mais eficiente do que os outros tipos, e vale a pena gastar—ou então você pode acabar tendo em demasiada gordura, diz a Jovem. Tente quente, bife, salada para um extra de proteína magra impulso.

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8 Sinais de Que o Seu Parceiro Pode Ter um Problema com a bebida

Nem sempre é fácil saber se o seu parceiro hábitos de consumo são totalmente normal, ou um sinal de um problema maior. Mas alguns fatores importantes, tais como o número de vezes que ele lingas de uma bebida e o quanto ele baixos, pode você na pista.

“As pessoas que têm um relacionamento saudável com o consumo de álcool, não beba, muitas vezes, suficiente ou ao ponto de excesso de onde eles poderiam ter um problema”, diz Jasmim Aranda, vício conselheiro e diretor clínico Da Fundição Centro de Tratamento em Steamboat Springs, Colorado.

Mas alcoólicos função de forma diferente. “Um alcoólatra é psicologicamente e fisicamente dependentes crônicos de consumo de álcool e, muitas vezes, pode não parar de beber uma vez que eles começaram”, diz Randall Dwenger, M. D., psiquiatra e diretor médico na Encosta Centro de Tratamento em Canaan, Connecticut.

É importante saber que, mesmo aqueles com saudável, vida feliz pode cair na armadilha do vício. Se você suspeita que seu parceiro tem um problema, esses sinais podem ajudar a determinar se o S. O. deve procurar tratamento profissional.

1. Eles bebem para se sentir feliz. Não há dúvida de que o álcool pode seriamente o seu humor, mas se o seu parceiro depende de um six-pack para sentir-se melhor sobre a vida, pode ser sinal de algumas questões maiores. “Uma pessoa saudável depende de hobbies, de exercício, ou apenas para puro relaxamento para rejuvenescer-los no final do dia”, disse Aranda.

2. Eles bebem com o objetivo de ficar bêbado. Se você perceber que seu parceiro constantemente a beber a ponto de ficar embriagado e verbalizar o desejo de ficar bêbado, rápido, isso é um sinal de comportamento alcoólico. “Muitas vezes, os alcoólatras beber mesmo antes de ir a um evento onde haverá mais beber, de modo a ficar à frente do jogo”, diz Dwenger. “Essa pode ser a sua maneira de reduzir a ansiedade sobre o evento ou as pessoas que vão estar lá.” Converse com seu parceiro sobre o consumo de álcool em excesso e o pedágio é tirar o relacionamento, a saúde e as finanças, diz Aranda.

3. Eles têm maior alta tolerância. Para a maioria das pessoas, o seu peso, sexo, dieta e determinar como a quantidade de álcool que podem consumir. Mas alcoólatra de tolerância picos por causa de seu consumo aumentado do álcool. Isso pode levar a uma grave dependência do álcool, órgão danos, e até mesmo a morte, diz Tiffany Louise, L. C. S. W., life coach e terapeuta, em um centro de tratamento para dependência. “Se o seu parceiro pode consumir uma quantidade relativamente grande de álcool e ainda parecer relativamente normal, isso poderá indicar seu corpo é a criação de uma tolerância”, diz ela.

4. Beber é acima de tudo o resto. Quando ficar bêbado torna-se a prioridade na sua vida, o alcoolismo é a culpa. “Quando você é dependente de álcool, beber sozinho é mais importante do que passar o tempo com os entes queridos”, diz Dwenger. Estes sinais devem instantaneamente sinalizar a necessidade de ajuda profissional. “Diga ao seu parceiro o que eles precisam para atender a um profissional, e que você está disposto a apoiá-los ao longo do caminho”, diz Aranda.

5. Eles começam a se esgueirando. Se o seu parceiro lhe diz que ele tem que ficar até mais tarde no trabalho, mas chega em casa martelado, ele poderia estar na estrada para o alcoolismo, ou já está lá. “Desonestidade sobre a quantidade ou a frequência em que o seu parceiro está bebendo pode escalar muito mais longe do que sua condição se agravar”, diz Dwenger. “Em breve você poderá começar a perceber que a vodka que se torna a sua bebida de eleição, como seu perfume é mais fácil esconder do que outros tipos de bebidas.” Um monte de parceria alcoólicos também ocultar o abastecimento de álcool em lugares inusitados para fazer o seu parceiro acha que seu consumo ainda é “normal”. Tente conversar com seu parceiro sobre o porquê de ele ou ela está sendo desonesto, mencionar suas preocupações, e discutir como você pode resolver este problema em conjunto, diz Aranda.

6. Eles exibem os sintomas de abstinência. Se o seu parceiro faz uma pausa de beber só para experimentar sintomas de abstinência, como dores de cabeça, náuseas, tremores, ansiedade, irritableness, ou mesmo alucinações ou convulsões que enviar a ele ou ela de volta para a garrafa, procure ajuda imediatamente. “A retirada significa que eles experimentam efeitos físicos negativos quando parar de usar álcool por um período de tempo”, diz Louise. É por isso que as pessoas que são fisicamente dependentes de álcool não vai passar muito tempo entre os episódios de usar. “Se alucinações ou convulsões ocorrer, ligue para o 911 e procurar a ajuda de um profissional médico imediatamente”, diz Aranda. “E se os sintomas de abstinência são mais leves, obter uma avaliação médica por um médico.”

7. Eles continuam a beber, apesar de consequências na vida. Se o S. O. tem experimentado múltiplas DUIs, perdeu seu emprego, ou cortar os laços com os amigos ou a família, enquanto se continua a beber, isso é um problema. “Um alcoólatra tem dificuldade de manter a responsabilidades em casa, no trabalho ou na escola”, diz Dwenger. “Então, se o seu parceiro estava sempre no topo da sua agenda e, de repente, pode não esqueça de pegar os mantimentos ou mostrar-se em uma reunião mensal, por causa de seu consumo, esta mudança de comportamento pode indicar um problema com o álcool.” Isso não só colocar a sua segurança e de saúde em sério risco, mas que pode também ter impactos graves sobre a sua.

8. Eles não admitir que têm um problema. “Infelizmente, o verdadeiro progresso só pode ser feita se o seu parceiro está disposto a admitir o problema e procurar ajuda”, disse Aranda. “Se o seu parceiro continua disposta a mudar e seguir em frente, sei que você não pode ser considerada responsável por guiar o seu parceiro para a saúde.” É o seu parceiro quem deve dar os primeiros passos rumo à recuperação. Se o seu parceiro não está aberto para a obtenção de melhor, pode ser hora de considerar uma intervenção profissional.

8 De Semente De Cânhamo Benefícios Que Você Deve Saber

Você totalmente tinha um colar de cânhamo volta no ensino médio. Mas estes dias, você provavelmente ao invés de comer o cânhamo de usá-lo.

Sim, o cânhamo é agora um genuíno superalimento: “o Cânhamo é super nutritivo e, apesar de pequenas, muito poderoso”, diz Amy Shapiro, R. D., fundador da Real Nutrition.

Para colher os benefícios, Shapiro sugere a adição de uma colher de sopa diária de cânhamo—também conhecida como cânhamo corações—para a sua dieta em uma variedade de maneiras. Mistura-los em seu smoothie ou tigela de mingau de aveia para o café da manhã. E, ao jantar ou almoço, polvilhe-as sobre a salada, grãos tigela ou prato de massa.

Você também pode tentar o leite de cânhamo—um não-lácteos opção feita a partir de mistura de cânhamo corações com a água. E há o óleo de cânhamo, que Shapiro diz que pode (bônus!) ajudar a prevenir o eczema flareups. Enquanto isso, manteiga de cânhamo—de-terra-up corações de cânhamo—faz um saudável da manteiga de amendoim substituto.

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“Realmente não há efeitos colaterais negativos [para consumir cânhamo], exceto se você tomar sangue de coagulantes, você deve aumentar sua ingestão de cânhamo, lentamente, pois pode causar riscos de sangramento”, diz Shapiro.

E sim, o cânhamo não vêm da mesma família de plantas como a maconha. Mas não, ele não vai tirar você de alta—há uma diferença distinta entre psicoativas e não-psicoativas formas de cânhamo, de acordo com o jornal de Nutrição e Metabolismo. Na verdade, sementes de cânhamo contém menos de 0.3 por cento tetrahidrocanabinol (THC)—que é super mínima.

Então, não, as sementes de cânhamo em seu cereal não vai fazer você rir de Pineapple Express, mas eles podem ajudar você a desfrutar de uma vida mais saudável das seguintes maneiras.

1. As sementes de cânhamo podem ajudar a construir massa muscular.

Pular a proteína em pó e adicionar uma dose de ricos em proteína de cânhamo para o seu smoothie para mudar as coisas. Shapiro diz que, ao contrário da maioria à base de plantas fontes de proteína, sementes de cânhamo contêm todos os aminoácidos essenciais, tornando-a uma proteína completa. Três colheres de sopa fornece 10 gramas de proteína—a mesma quantidade que um Vá Macro barra de proteína ou três onças de queijo cottage.

2. Eles podem aumentar a energia.

Sementes de cânhamo contêm uma pequena quantidade de hidratos de carbono complexos (cerca de um grama por colher de sopa), que libera glicose lentamente na corrente sanguínea, de acordo com A Associação Americana do Coração, e impede que o temido pico energia e subsequente falha.

3. Eles podem ajudar você a perder peso.

A perda de peso ocorre quando você gastar mais calorias do que você tomar, de modo que as sementes de cânhamo não a terra ajudar você a perder quilos. Mas eles podem ajudar a “se ele substitui fattier e mais rico tipos de proteínas na dieta,” como carne vermelha ou de inteiro teor de gordura produtos lácteos, diz Shapiro.

Ela acrescenta que a consome em outras formas também pode ajudar com perda de peso. Por exemplo, o leite de cânhamo tem menos carboidratos e açúcares do que regular o leite e o pó de proteína de cânhamo é uma ótima adição de vitaminas para ajudar a controlar o apetite.

4. As sementes de cânhamo podem mantê-lo de ficar hangry.

De acordo com Shapiro, sementes de cânhamo são embalados com fibra, o que é ótimo para mantê-lo agradável e cheio durante horas. Assim, a adição de cânhamo em pó, corações, ou leite para seu a.m. refeição pode ser a chave para manter que a meio da manhã gancho na baía. Apenas certifique-se de beber muita água para ajudar a manter essa fibra de sair em seu KIMONO faixa.

5. Eles vão ajudar a dormir

O cânhamo é muito alta em magnésio, que é um mineral que, naturalmente, acalma o corpo e relaxa os músculos, diz Shapiro. Para promover uma boa qualidade de sono, ela recomenda o consumo de uma dose poucas horas antes de dormir.

6. Eles podem ajudar a corrigir a anemia.

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A Anemia ocorre quando você não conseguir quantidade suficiente de ferro, e os efeitos colaterais não são bonitas (pense: letargia, dores no peito e tonturas, de acordo com o National Heart, Lung and Blood Institute). Shapiro diz que, devido ao seu alto teor de ferro, comer sementes de cânhamo é uma ótima maneira de combater ou prevenir a doença.

7. As sementes de cânhamo podem proteger o seu ticker.

Comer sementes de cânhamo “ajuda a prevenir doenças cardíacas, manter as artérias abertas e diminuir a pressão arterial”, diz Shapiro, graças a uma ampla quantidade de ômega-3 e ômega-6 ácidos graxos. As sementes também contêm quantidades elevadas de arginina, que se transforma em óxido nítrico no corpo, o que é necessário para uma boa saúde do coração.

8. Eles podem reduzir os sintomas da TPM

Cólicas e os desejos e as oscilações de humor…ugh. A boa notícia: Todos os ácidos graxos essenciais (EFA) em sementes de cânhamo podem ajudar a todos os seus PMS desgraças. Uma pesquisa da revista Saúde Reprodutivadescobriu que mulheres que consumiram dois gramas de ácidos graxos essenciais por dia, durante um período de seis meses sofreu uma redução na síndrome pré-menstrual sintomas. FYI: Você pode obter a mesma quantidade de ácidos graxos essenciais em uma única dose do óleo de cânhamo ou de sementes de cânhamo.

Marissa MillerAfter de receber seu B. A.

7 Totalmente para Fora-de Exercícios que Você vai Querer Experimentar Este Minuto

Se os exercícios envolvem zoneamento fora na elíptica ou caminhando em meio a mesma força de rotina que tem vindo a fazer há meses, o seu cérebro é provavelmente tão aborrecido como o seu corpo. Sorte para você, divertido classes para o seu interior-nerd do interior, filho, e do interior rockstar estão surgindo em toda parte.

A partir de sabre de luz cardio para andar de bicicleta karaoke, encontramos sete de quirkiest classes que realmente existem. Eis que:

Deixe que a Força esteja com Você
Chamando todos os fãs de ficção científica: agora Você pode tirar um verdadeiro Star Wars treino de classe—com um sabre de luz. Sério. Selecione New York Sports Club, locais estão oferecendo uma classe chamada de Despertar a Sua Força. Segundo seu site, é uma viagem de 45 minutos de treino que envolve força, cardio, e misto de movimentos de artes marciais que vai fazer você se sentir como um narcótico-ass Jedi.

NYSC / Instagram

Em Torno De Palhaço
Se você gosta de aerial yoga (você sabe, yoga que envolve você posando enquanto suspenso em um gigante de seda rede), por que não dar um passo adiante e aprender a girar, deslizar, deslizar no ar a la Cirque du Soleil? Em Artes Aéreas NYC você pode aguçar qualquer circo desempenho de habilidade seu interior acrobat desejos. Profissionais experientes ensinar você como posar e flip sobre uma estrutura de bar e melhorar a sua flexibilidade (assim você pode, você sabe, contorcer-se em um pretzel). E se você só realmente precisa saber como monociclo, existe uma classe para aquela, demasiado.

Torná-Lo Saltar
TrampoLEAN da aulas de 50 minutos concentrar-se em diferentes partes do corpo, como o abs, pernas e bumbum. Você vai fazer intervalos de trampolim movimentos como saltar, agachamentos ou saltar lunges, e a força move-se como uma banda de resistência cachos e pranchas. O seu interior-8-ano-velho vai ser no céu.

(Não tão para baixo com o maluco treinos? Não se preocupe, temos um super-divertido, orientada para os resultados de rotina, você vai adorar. Experimente a Saúde das Mulheres‘s novas Inflamar DVD!)

Fortalecer Suas Cordas Vocais
Sempre quis que você poderia cantar as suas corrida jam em uma bicicleta de classe, sem ser essa garota? Existe uma classe para isso. Crunch Fitness oferece Ciclo de Karaoke, onde os instrutores criar um bom tempo de lista de reprodução para cada classe, e passar em torno do microfone, assim você pode realmente mostrar suas tubulações. Se você não está completamente pronto para um solo, basta o professor saber antes da aula e apreciar o show.

Pump It Up… em Bombas
A desvantagem do seu favorito céu-salto alto: Eles doía como uma cadela. Mas se você estiver em Los Angeles, você pode dar um Salto Salto de classe projetado para fazer você se sentir confortável e confiante em bombas. Porque, sim, você usar salto O TEMPO TODO. Todos os compradores? O treino inclui barre move-se como camadas e toneladas de “suado dançando” como você aprender a coreografia de hoje popular hip hop. Essencialmente, é dançarino bootcamp.

Teste O Seu Duplo-Holandês Habilidades
Cada especialista em fitness já tem elogiado a fusão de queima de calorias, de bombeamento do coração poder de pular corda. E agora há uma classe dedicada a isso. Punk Corda incorpora pulando corda em um bootcamp completo de exercícios aeróbicos, de força e exercícios de agilidade. Cada classe é composto de 14 e intervalos de um total de 15 minutos pulando corda. Quando você não está ignorando, você vai participar de divertidas corridas de revezamento e parceiro de desafios como prancha de “high-five”. Não se surpreenda se o seu instrutor mostra-se em um traje do Superman, usa uma peruca, e solavancos discoteca de música para todas as classes de longa essas classes são todas sobre a ficar estranho!

Rock com Seus Paus para Fora
Ponderada baquetas são as suas armas de escolha em Libra, o que chama a si mesmo um “cardio jam session”. As músicas explosão como você tambor para a batida (no chão, e não real tambores) através do yoga, aeróbicos e de resistência condicionado. Atenção: Você vai sentir a queimadura em suas mãos no dia seguinte.

A Libra Meninas / Instagram

8 Over-the-Top Coisas que as Mulheres Splurged em Seu Casamentos

Se você estiver disposto a queda de us $150.000, uma empresa chamada Oliver Viagens podem tudo, mas garantir o bom tempo para o seu grande dia. (Isto não é uma brincadeira: Eles irão realizar um período de três semanas processo chamado de semeação de nuvens, que faz as nuvens de chuva explosão e limpar.) Mas, mesmo para aqueles com mais magro orçamento, há ainda as extravagâncias para ser comprado. Veja como oito mulheres splurged em seus casamentos.

1. Surpreender-Bola De Tênis
“De us$675 Vivienne Westwood saltos—para um casamento de praia. Eu comprei eles na Cidade de Nova York. Eu estava lá para algo separado e tinha um dia a mais que eu dedicada ao casamento sapatos de compras—porque quem não precisa de um novo salto para um casamento de praia? E mesmo que o nosso casamento, cores roxo, marrom e creme, o salto que eu tinha em mente, como os sapatos perfeitos foram coral. Eles parecia bonito nas fotos, embora!” –Amanda T., 28

2. Flores de inverno—no Verão
“Eu sabia que eu queria amarílis em nossos bouquets, mas amarílis é uma flor de inverno e me casei em agosto. A minha florista nunca tinha usado amarílis em um buquê antes, mas eles estavam animados para o desafio! Eles tinham que fazer um teste completo de execução de cada buquê para certificar-se de que as flores iria trabalhar e segure—então eu não sabia por alguns meses, se nós poderia mesmo tê-los. Além disso, eles tinham para enviar as lâmpadas da Europa, e que o custo só faria com que você se arrepie!” –Elissa M., 31

3. Um Bolo De Penas
“Eu tinha que ter penas em qualquer lugar no meu casamento, no meu vestido, no cabelo e até mesmo no meu bolo de casamento! Eu queria que o bolo totalmente blinged out, com um cocar de penas que imitava o look da saia de meu vestido de penas. Ele foi quatro branco camadas com cristais em cada camada e em cascata de cima e para baixo de seus lados eram o maior fluffiest penas. Todo mundo amou! Eles devem ter—como era de us $700!” –Tori M., 27

4. Um Royalty-Digno Tiara
“Minha tiara. Oh meu Deus, foi lindo. Foi essa pequena e delicada coisa com uma tonelada de cristais e pedras preciosas em cada polegada. Eu amo bling, mas este foi, também, bonito e elegante. Custa quase tanto como o meu vestido—de us$300, mas eu queria ele de qualquer maneira. Eu queria sentir como uma princesa!” –Katrina S., 29

5. Um Bolo Topper para Acabar com Todos os Cake Toppers
“Eu vi algo chamado um “composto de rosa’ cake topper—é quando você individuais pétalas de rosa e conectá-los juntos para fazer uma enorme rosa—que eu só tinha de ter para cima de nosso bolo. Eu não me lembro quanto custou, mas eu lembro que foi um particularmente laborioso esforço que veio com muito caro preço. Ele não decepcionou!” –Miranda, G., 28

6. O Vestido
“O meu vestido custar mais do que o local do evento e catering bill combinado. Vamos apenas dizer que foi afiação em direção a cinco dígitos marca. Eu me apaixonei totalmente in love com essa Vera Wang vestido no filme Bride Wars—então, quando eu fui às compras, eu tinha que ter algo semelhante. Eu vou admitir, eu me senti como uma estrela de cinema!” –Katie P., 26

8. Bolo De Centrais
“Eu queria ter o suficiente bolos de modo que poderia ser o ponto central para cada tabela [ao invés dos tradicionais florais, centros de mesa]. E eu queria mais um bolo para corte, para nós também foi um de três camadas de bolo para o bolo de corte. Nós compramos a partir de uma super cara de padaria, e tínhamos o suficiente bolo de sobra para durar um ano—é claro que eu terminei-a em um mês. Foi incrível!!!” –Stephi W., 32

9. Um Mágico Cheio De Lua-De-Mel
“Para nós, eu sinto que nós colocamos o nosso “orçamento do casamento’ onde realmente importa, e que foi a nossa lua de mel. Você sabe os bungalows sobre a água em Fiji? Sim, já fiz isso. Nosso bangalô foi de mais de us $1.000 por noite, mas como você pode colocar um preço que ver com o homem que você ama?” –Anne R., 30

Todos os gifs, cortesia da giphy.com

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8 Alimentos Que Legitimamente Mantê-Lo Inteiro, por Horas, de Acordo com Nutricionistas

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“Queijo Cottage é um dos meus diários de grampos”, diz Lauren Harris-Pincus, R. D. as Mãos para baixo nutricionistas favoritos de enchimento de alimentos, laticínios darling é embalado com uma enorme 28 gramas de proteína e apenas 163 calorias em um copo de servir. “Também é de 82 por cento de água, de forma que mantém o seu barriga cheia”, diz Ansel. “E é rico em um tipo especial de “ação lenta’ proteína chamada caseína, que é especialmente útil para a reparação muscular enquanto você dorme”, diz Kaufman. (Ficar mais saudável-comer dicas e idéias deliciosa receita a partir do Zero, um livro de receitas do nosso CEO, Maria Rodale.)

A melhor parte de tudo? Ele é super versátil. Experimente com torradas cobertas com frutas ou legumes picados e meia xícara de casca edamame, sugere Pinheiros. Ou fazer com alto teor de proteína guacamole por emparelhamento meia xícara de queijo cottage com um terço de um abacate maduro, picados de tomate e coentro fresco, oferece Kaufman. Harris-Pincus sugere adicionar ao cremosas como smoothies menos picante alternativa para o iogurte grego, misturando-se em ovos antes de scrambling para uma textura mais cremosa, ou sua mistura com queijo de cabra e usando como um pão sírio topper.

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“Estes moda, nutrientes repleto de sementes pode absorver mais de 10 vezes o seu peso em água, de modo a que ondulação em seu trato digestivo, ajudando a mantê-lo satisfeito”, diz Harris-Pincus. Adicionar a 20 de calorias colher de chá de sementes de chia para apenas sobre qualquer refeição em seu aveia, no iogurte sobre a salada, em produtos de panificação—e se beneficiar de suas proteínas, fibras, e o cérebro-reforço omega-3 ácidos graxos.

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“Eu considero pulsos—que incluem feijões, grão de bico, ervilhas e lentilhas—para ser cotidiana super alimentos”, diz Pinheiro. Não só eles contêm vitaminas, minerais e antioxidantes poderosos, mas eles estão em alta na satisfação de fibra e proteína. Tente adicionar meia xícara de qualquer impulso para a sua salada ou caldo-base de sopa no almoço ou jantar, para maior satisfação de textura.

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Os grãos integrais são ricos em fibras, que “basicamente diz o seu estômago para diminuir e manter a comida lá mais tempo, atrasando a digestão e acalmar a sua fome hormônios”, explica Kaufman. E “brotou” grãos (a tendência termo significa o grão—ou nozes, sementes, grãos, tinha tempo de molho em água, incham, e quebrar a sua revestimento de protecção, antes de ser processado) faça mais importantes nutrientes para o seu corpo em comparação com as tradicionais castas, incluindo vitaminas do complexo B, vitamina C, ácido fólico, fibras, e alguns aminoácidos essenciais, acrescenta. “Algumas pessoas que tem problemas de digestão de trigo pode encontrar grãos germinados mais fácil de digerir, assim,” notas Kaufman, pois eles oferecem mais enzimas que ajudam o seu bod quebrá-los. A fim de tornar os grãos ainda mais preenchimento, certifique-se de adicionar uma dose saudável de gordura e proteína, como uma colher de sopa de manteiga de castanha de presentear, ou um ovo frito no seu quinoa tigela.

8 Pessoas Confessam os Piores Segredos que Elas estão Guardando a partir de Seus Outros Significativos

Todo mundo tem segredos. Eu sei disso porque eu estive vivo por 27 anos e porque eu já assisti Pretty Little Liars. O conceito de segredo sempre me interessou, então eu perguntei a algumas pessoas para compartilhar anonimamente mais profundo, mais escuro segredo que nunca mantida a partir de seus parceiros, bem como a forma como ele afetou o seu relacionamento.

“Eu percebi que eu diria a minha nova namorada sobre isso em algum ponto, mas então, uma noite, nós começamos a conversar sobre a trapaça e ela disse que nunca poderia ser com alguém que tinha enganado em um relacionamento anterior, porque como ela era suposto saber com certeza que ele não iria, eventualmente, enganar sobre ela? Eu suponho que ela não se sentir, de repente me tensa como nós nos deitamos juntos na cama, porque ela não me ligou ou me perguntar se eu já tinha enganado. Eu acho que ela só pensa que eu não sabia. Eu sempre preocupar-se em volta da minha cabeça que ele vai vir para cima. Só espero que não aconteça até que nós estamos em nossos anos mais tarde, depois de eu ter sido um amoroso e marido fiel por décadas e posso dizer a ela que eu aprendi muito com o meu erro. No entanto, eu também espero que eu nunca tenha que dizer a ela.”

“Quando meu vivo-no namorado e eu comecei a ver uns com os outros, as coisas ficaram muito sério, muito rapidamente. Eu estava vendo outra pessoa ao mesmo tempo. Nós nunca tivemos realmente a conversa onde decidimos que iríamos ser exclusivo, mas provavelmente eu posto fora de quebrar as coisas com outro cara por um pouco longo demais, passado o tempo que tínhamos chegado a este ponto. Eu mal posso suportar pensar sobre como machucar ele ficaria se soubesse que eu estava com outro cara depois de um certo ponto na nossa relação.”

“Eu estava saindo com uma mulher por um par de semanas, mas ainda era uma espécie de promiscuidade, e descobri que eu tinha clamídia. Nós não tínhamos dormido juntos, então eu percebi que eu não tinha necessidade de falar-lhe sobre isso, como ela não estava em risco. Mas eu sentia que estávamos chegando perto de ter relações sexuais, ou, pelo menos, brincando, então eu, na verdade, fingi que eu estava em uma viagem de negócios para a semana eu estava recebendo tratamento. Nós namoramos por um tempo, mas nunca ficou sério o suficiente para me contar a ela sobre a mentira.”

“Eu não disse a minha namorada, mas, eventualmente, eu vou ter. Não é algo que eu quero que ela saiba de uma pessoa diferente de mim.”

Eu comecei a namorar a minha namorada na escola. Temos sido e desde então mais de uma década. Eu digo-lhe praticamente tudo, exceto para isto: eu ligado com sua irmã gêmea não-idêntica—antes de chegarmos juntos. Você poderia pensar que irmãs gêmeas gostaria de compartilhar muito de tudo um com o outro, mas a coisa era que quando eu ligado com a outra irmã, que ela estava muito a sério a namorar um amigo em comum. Então, eu nunca iria dizer e ela nunca iria dizer. Os jantares de família são ainda muito difícil para mim, especialmente porque ela ainda está com a cara que ela traiu-me.”

“Eu estava curioso, e não me arrependo. Eu nunca disse a minha esposa. Isso aconteceu antes de eu conhecê-la, e não que eu acho que ela gostaria de cuidados, mas a gente decidiu não falar sobre a nossa sexual passados de qualquer maneira, então eu não vejo necessidade de dizer a ela.”

Eu sinto que se recuperou muito bem, e eu quero mantê-lo no passado. Essa é uma razão pela qual eu nunca contei para o meu namorado. A outra é que eu não quero que ele me julgar ou pensar que eu sou fraca por não deixar a primeira vez que eu foi atingido.”

“Eu não quero pensar sobre como ele reagiria se eu disse a ele. Ele ainda tem a cara de jersey.”