Categoria: Categoria

Chegar a terceira Idade com a Beleza

O que Faz a Idade com a Beleza Significa?

Porque, quando se trata de sinais de envelhecimento, eles são difíceis de tratar. Parte disso é que as pessoas simplesmente não sabem como o envelhecimento realmente se parece. O envelhecimento da sua paisagem afeta diretamente o funcionamento de sua propriedade. Ótimas dicas como esta você encontra no site Profissão Beleza.

Onde Encontrar Idade com a Beleza

O ponto de inflexão, pelo menos de acordo com o autor Malcolm Gladwell, é quando uma idéia ou tendência atinge massa crítica e começa a se espalhar como fogo. Para um amigo, chegou o momento aos 34 anos quando ela passou a misturar um pouco de excesso de base entre as sobrancelhas, apenas para perceber que não era uma mancha escura de maquiagem. Se você está falando sobre o momento cultural, tornou-se legal usar tênis com saias, provavelmente é na época em que a Adidas relançou a Stan Smiths na Colette em Paris (final de 2013). Assim, a melhor época para começar a usar produtos com antioxidantes, como vitamina C estabilizada, vitamina E, extrato de chá verde e ácidos de frutas, está na graduação da faculdade. Independentemente dos serviços de paisagismo que o seu projeto exige para projeto, construção ou manutenção, a T. Lake Environmental Design está pronta para conquistar seu respeito e mostrar por que somos uma das melhores empresas de paisagismo completo em toda a Geórgia. É claro que a mente não funciona tão logicamente a ponto de igualar a idade à beleza por causa do fator felicidade. Deixe sua imaginação assumir como você sonha com golfinhos, sereias ou uma variedade de outros projetos personalizados.

 

Dicas E Suplementos Para Manter A Beleza

Uma História de Beleza Suplemento Dicas Refutado

Graças à sua ação de proteção UV, o suplemento tornou-se parte integrante de vários produtos de cuidados da pele. Se adormecer está se tornando mais difícil, você pode se beneficiar tomando um suplemento de melatonina ou usando um produto tópico com melatonina para ajudar a combater os níveis diminuídos de hormônios. Certifique-se de dizer ao seu médico que está experimentando suplementos de colágeno. Suplementos de colágeno prometem efeitos restauradores sob a forma de comprimidos, cremes e injeções. Suplementos orais de colágeno, principalmente, representam um perigo se você tiver sensibilidades alimentares. Se você gostaria de experimentar suplementos orais de colágeno, esteja ciente de que a indústria de suplementos não é regulada – então é difícil saber a potência do colágeno que você está tomando.

A Batalha Sobre o Suplemento de Beleza e Dicas de Como Ganhar

Você está tomando suplementos para aproveitar ao máximo seus resultados. Os suplementos de ervas são conhecidos por reparar a pele seca e hidratar as células da pele danificadas. Se você estiver tomando suplementos nutricionais que contenham cafeína, que funciona como um diurético, então você está desenvolvendo uma tremenda barreira à capacidade do seu corpo de se hidratar. Os suplementos antioxidantes podem efetivamente curar a pele seca se resultar como parte do processo de envelhecimento. Tudo somado, os suplementos de BCAA valem o seu dinheiro. Eles promovem o equilíbrio hormonal normal durante cargas de treinamento intenso, o que de certa forma desempenha um papel significativo na capacidade de um indivíduo de suportar sessões de treinamento extenuantes assim como sucessos da rede que todos gostam e seguem.

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório na Beleza Suplemento Dicas

Suplementos podem ser efetivamente usados ​​para tratar a pele seca que resulta principalmente de má alimentação. Além disso, não é recomendado iniciar, parar ou combinar suplementos por conta própria. Tomar suplementos de vitaminas do complexo B é a melhor maneira de garantir que você receba todos os nutrientes da vitamina B.

A Chave para o Sucesso da Beleza Suplemento Dicas

Embora os suplementos não sejam tão importantes quanto seu estado de saúde emocional e mental, nutrição, sono, hidratação e condicionamento físico, definitivamente há lugar para suplementos de alta qualidade. Afinal, você pode tomar um punhado de suplementos todos os dias, mas se você não comer direito e dormir o suficiente e se exercitar, a natureza inevitavelmente seguirá seu curso. Suplemento dietético Heliocare Suplemento dietético Heliocare protege a pele e o corpo dos radicais livres que aceleram o processo de envelhecimento.

A Beleza Suplemento Dicas Histórias

Por um lado, uma vitamina é um composto químico e um nutriente essencial para nós, por outro lado, um suplemento é uma combinação de minerais, fitonutrientes, vitaminas como um todo. Vamos saber o que são vitaminas e suplementos Para nós, vitaminas e suplementos são para a saúde e bem-estar do nosso corpo. Com poucas precauções, vender vitaminas e suplementos na Amazon pode ajudá-lo a ganhar dinheiro. Venda de vitaminas e suplementos dietéticos é uma tarefa muito cautelosa e, portanto, a Amazon tem suas diretrizes específicas para vender, tornando-o seguro de vender produtos perigosos a pessoas. Muitas vitaminas e suplementos encontrados em sua mercearia padrão podem ajudá-lo a aumentar sua fertilidade para que sua família possa começar mais rapidamente!

Fofocas, Mentiras e Beleza Suplemento Dicas

Você deve verificar sua dieta fornece todos os minerais e vitaminas que seu corpo deve gerar sêmen saudável. Além disso, é essencial ter uma dieta saudável e equilibrada para garantir que todo o corpo receba os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento. Você precisa de uma dieta balanceada e precisa suplementar, porque em alguns dias você simplesmente não sente vontade de comer esse espinafre e só quer um pepino. Seja qual for a abordagem que você decidir para a dieta diabética, coma uma grande quantidade de vegetais! A dieta ideal para redução de peso delineia exatamente como você deve estruturar sua ingestão diária de alimentos para maximizar seus esforços de redução de peso.

Novas Idéias Em Beleza Suplemento Dicas Nunca Antes Revelado

Seu corpo é tão leniente, o que implica que nunca é tarde para mudar as coisas, mas você deve começar agora. Em segundo lugar, não contém toxinas que precisam ser desintoxicadas para começar. Muitas vezes, assim que o corpo produz uma quantidade excessiva de colágeno, cicatrizes podem ser levantadas. Seu corpo não pode distinguir uma proteína vegetal boa, além da proteína animal. No final do dia, o corpo chega a ser desigual.

Top Beleza Suplemento Dicas Segredos

Se você armazenar seus produtos de beleza, como óleos, toners e loções no gelo, eles são fáceis de aplicar, mesmo durante o tempo escaldante. Porque todos os produtos de beleza (mesmo os que alegam ser herbais) usam conservantes, o mais prejudicial é o Paraben. Muitos produtos de beleza voltam com um rótulo de valor robusto, então você vai tomar suplementos naturais que funcionam simplesmente ainda ou melhor do que rugas e produtos. Homecraft e produtos de banho e beleza personalizados também são vendedores populares em feiras de rua, mercados de agricultores e eventos de angariação de fundos da igreja e da escola. Produtos externos, como soros e loções, certamente funcionam, mas nutrir seu corpo de dentro para fora é uma parte essencial de sua rotina de saúde e beleza.

 

O que Você não Sabe Sobre Viagra Natural Pode chocar Você

viagra natural

S

Como Encontrar Viagra Natural

Se ficar pronto para ir para o quarto costumava ser fácil, mas agora você está se aproximando do Viagra, você não está sozinho. O Viagra não impede a propagação do HIV ou outras doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) a outras pessoas por meio do contato sexual. Chamar melancia de um Viagra natural é claramente prematuro ”, diz Roger Clemens, DrPH, professor adjunto de farmacologia e ciências farmacêuticas da University of Southern California, em Los Angeles, e porta-voz do Institute of Food Technologists. O Viagra permite que homens com impulsos sexuais normais consigam uma ereção. A primeira coisa que você deve fazer antes mesmo de pensar em tomar Viagra ou qualquer outro suplemento, é rever sua saúde geral e medicamentos atuais com o seu médico. Se você tentou usar o Viagra líquido em casa ou tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para deixar um comentário abaixo e eu entrarei em contato assim que puder.

Viagra Natural para Dummies

O citrato de sildenafil é usado no tratamento da disfunção erétil (DE). O citrato de sildenafil, o ingrediente ativo do Viagra, foi bem testado e comprovado como seguro quando usado conforme as instruções. É excretado como metabolitos predominantemente nas fezes (cerca de 80% da dose oral administrada) e numa menor extensão na urina (cerca de 13% da dose oral administrada). Citrato de sildenafil, o ingrediente ativo do Viagra genérico, impede a PDE5 de funcionar e mantém o sangue no pênis.

O Viagra Natural Histórias

A disfunção erétil é a incapacidade de atingir ou manter uma ereção longa o suficiente para o sexo. Para investigar as potenciais propriedades de aumento da ereção do suco de melancia, uma equipe de pesquisadores italianos da Universidade de Foggia, observou o efeito da suplementação oral de L-citrulina em homens que sofrem de disfunção erétil leve a moderada. Disfunção erétil, ou ED, é mais comum do que você pensa.

A 5 Minutos a Regra para Viagra Natural

Sem estimulação sexual, o GMPc não é activado, pelo que não aparece erecção. Normalmente, você não pode ter outra ereção logo após a ejaculação porque seu corpo não está fisiologicamente preparado para isso. Você ainda precisa se sentir sexualmente excitado para ter uma ereção. Contacte o seu médico imediatamente se tiver uma ereção que dura mais de 4 horas.

Mais informações: Pingou comeu

Viagra Natural Segredos Que Ninguém Conhece

Um médico pode ajudar a decidir se a medicação é ou não necessária em cada caso específico, mas também há alguns alimentos que demonstraram ajudar. Muitos médicos preferem a forma purificada da erva, a droga ioimbina aprovada pela FDA, porque ela tem pureza e potência garantidas. Alguns medicamentos podem interagir com o Viagra. Pergunte ao seu médico se o Viagra pode interagir com outros medicamentos que você toma.

A Introdução De Viagra Natural

Como relatado pelo BuzzFeed, na semana passada, até 25 suplementos naturais destinados a tratar a disfunção erétil foram encontrados para conter citrato de sildenafil, o mesmo ingrediente ativo encontrado em medicamentos prescritos como o Viagra. Vários suplementos interessantes vieram recentemente à luz e podem fornecer benefícios dentro de dias a semanas. Suplementos naturais para a disfunção erétil são ambos um dos maiores vendedores no mercado para tratamentos com ervas e um dos mais prováveis ​​de serem contaminados.

A Compreensão Viagra Natural

Aqueles que podem se beneficiar dele são homens que têm distúrbios circulatórios que podem estar contribuindo para problemas sexuais. Os que podem se beneficiar são homens com Prozac ou outros antidepressivos. A maioria dos homens não dá muita atenção ao processo por trás de uma ereção até que algo aconteça para mantê-lo macio. Em vez de visitar um médico para corrigir a disfunção peniana, a maioria dos homens simplesmente toma uma pílula por resultados instantâneos (trinta minutos). Vinte e quatro homens com idade média de 57 anos que tiveram um Índice de Dureza da Eficiência (EHS) de 3 (pontuação de 0 significa que o pênis não aumenta e uma pontuação de 4 significa que o pênis é completamente duro e totalmente rígido) foram recrutados para o estudo. Muitas mulheres que tomam o Panax ginseng descobrem que isso melhora sua libido.

Sinais de perigo sobre Como Tomar o Óleo de Coco que Você Deve Saber Sobre

oloe de coco

Mentiras que Você já Foi Dito Sobre Como Tomar o Óleo de Coco

Porque é um óleo, pode facilmente vazar quando não está bem fechado. Quando armazenado em uma sala fria, o óleo de coco é firme como encurtamento. Ao contrário da maioria dos itens, é exclusivo por sua capacidade de mudar entre um líquido e um sólido próximo da temperatura ambiente. É uma opção muito melhor para perda de peso do que muitos outros óleos. É comprado de lojas locais em uma forma sólida, mas facilmente começa a derreter a 24C. É, em particular, uma gordura muito eficiente, segundo Dean. O óleo de coco mais saudável para perda de peso é aquele que não foi aquecido no processamento e é orgânico.

As Crônicas de Como Tomar o Óleo de Coco

O método moderno é executado ao girar o óleo na boca e puxá-lo pelos dentes, em vez de gargarejo. Se você comprar óleo de coco, uma das primeiras coisas que você pode notar é que sua forma muda dependendo da temperatura ambiente. O óleo de coco é um dos óleos mais usados ​​que é extraído do kernel do coco seco. Ele pode facilmente substituir muitos dos produtos de higiene pessoal sob a pia do banheiro. Se você usar óleo de coco ou qualquer coisa topicamente, mas evite fazer alterações que levem a por que você está recebendo rugas.

A Como Tomar o Óleo de Coco Armadilha

Desde séculos, o óleo de coco tem sido usado globalmente por suas propriedades medicinais. É uma ferramenta segura, natural e barata para melhorar sua saúde bucal. É uma boa escolha para pratos refogados devido ao seu alto ponto de fumo. É excelente quando usado na culinária ou para a higiene bucal (você pode até tomar uma ou duas colheres de sopa por dia como suplemento de saúde), mas é igualmente útil quando usado topicamente. Ser um alimento é muito seguro e pode ser muito benéfico ”, diz Dean. Ele ganha ainda mais pontos “porque é rico em ácido láurico, que converte em seu corpo a monolaurina e ajuda a emagrecer , um composto também encontrado no leite materno que fortalece a imunidade. Algumas pessoas juram usar óleo de coco em tubos, mas como você não pode reabastecê-las ou limpá-las, elas não são ideais.

A Infalível Como Tomar o Óleo de Coco Estratégia

Se o óleo estiver na forma sólida, você pode decidir colher todo o molde e um pouco de óleo adicional e manter o restante. O óleo de coco ajuda a regular o açúcar no sangue e ajuda na perda de peso, além de muitos outros benefícios de se ter óleo de coco. Ele vem em forma líquida ou pílula. É fácil em seu sistema digestivo e não produz um pico de insulina em sua corrente sanguínea, portanto, para um rápido aumento de energia, você pode simplesmente comer uma colherada de óleo de coco ou adicioná-la à sua comida. Você também pode bater o óleo de coco com um misturador elétrico para produzir um creme hidratante macio que permanece macio e espalhe mesmo em temperaturas mais frias. De acordo com os pesquisadores, o óleo de coco pode fornecer uma alternativa eficaz aos antifúngicos e provavelmente pode ajudar a controlar o crescimento de C. albicans simplesmente por ser adicionado à dieta regular de um paciente. Ao implementar as dicas acima, você pode agora trazer seu óleo de coco infinitamente útil com você, sem nenhuma das desvantagens comuns.

Idéias, Fórmulas e Atalhos para Como Tomar Óleo de Coco

Durante o processo, o óleo supostamente age como um limpador e desintoxicante, puxando bactérias e toxinas do seu corpo. Se você não consegue localizar o óleo de coco, que normalmente é comprado em lojas de produtos naturais ou encomendados on-line, você pode tentar usar gergelim, girassol ou azeite. O óleo de coco pode ajudar a desintoxicar o corpo de alguns dos seus resíduos tóxicos mais teimosos. Ele é frequentemente incluído na mesma lista com culpados bem conhecidos, como manteiga, carne, banha e laticínios integrais. Se o óleo de coco vazar, não vai ficar todo sobre suas roupas ou eletrônicos. Você pode fazer um óleo de coco caseiro apenas deixando ferver na wok ou frigideira até que a parte líquida se torne transparente.

Como Tomar o Óleo de Coco – Visão geral

Se você já se perguntou como se deve armazenar o óleo de coco para que ele dure o máximo de tempo possível, há algumas coisas que você precisa saber. Também tenha em mente que se você guardar seu óleo de coco em uma bolsa despachada, as oscilações de pressão e temperatura serão ainda mais extremas. Se você usa regularmente óleo de coco, é uma boa idéia saber uma coisa ou duas sobre como ele deve ser armazenado, quanto tempo isso dura ou como você pode saber se é ruim. Especialmente se um ente querido tem problemas de coração, é aconselhável, pelo menos, mencionar que você está pensando em usar o óleo de coco como uma terapia alternativa para a doença de Alzheimer ao seu médico primeiro.

7 Maneiras Para Ter a Melhor Rapidinha Sempre

Ter sexo fantástico não ter que tomar a noite toda, mas também não deve ser algo que você esmo espremer em um intervalo comercial durante a Família Moderna. Com certeza, rapidinhas são, assim, rápido, mas eles também podem ser incrivelmente quente, lembre-se-é-para-dias conexões. Aqui, reunimos sete caminhos para levar o seu rapidinha de um eficiente ao orgasmo-indução.

Enviar uma Sexta
Engajar-se em alguma textual preliminares quando não há tempo para preliminares. Disparar um atrevido de texto, e-mail ou foto ao seu parceiro para deixá-los saber o que você tem em mente, diz Sadie Allison, Ph. D., autor de O Mistério do Undercover Clitóris. Algo como “No meu caminho de casa e quer rasgar sua roupa antes de irmos para a festa” irá fazer o truque.

Use Lubrificante
“Com rapidinhas, os corpos das mulheres muitas vezes não temos tempo suficiente para ‘aquecer'”, diz o sexo pesquisadora Debby Herbenick, Ph. D., autor de Sexo Fácil. Por isso dar-te um pontapé inicial com um pouco de lubrificante antes de começar. Além disso, sentir-me fisicamente ligado vai lhe dar um impulso mental quase que instantaneamente.

Não Ficar Nua
“Solto flowy saias e vestidos foram feitos para rapidinhas”, diz Allison. Afinal, parte da emoção de um quicky é a espontaneidade envolvidos, e não há nada tão espontânea como nem mesmo parar para tirar a roupa.

Fantasiar
Em vez de ir de zero para 60, iniciar a sua rapidinha na sua cabeça. Mesmo a poucos minutos de fantasiar—se você está lendo um livro erótico no comboio a caminho de casa ou imaginando o que você quer que o seu parceiro para fazer para você—pode ajudar aumento de excitação, diz Herbenick.

MAIS:30 Fantasias de Sexo para se Transformar Em uma Realidade

Obter Handsy
“Auto-prazer, de antemão, vai ter o seu fluxo de sangue indo para o sul”, diz Allison. “Priming seu corpo e terminações nervosas para o prazer imediato.” Por isso dar-te uma mão por alguns minutos antes de você convidar o seu parceiro na mistura. Mas, quando você está quase lá, parada. A pesquisa mostra que, parando-se na beira do clímax pode amplificar sua eventual orgasmo, mais ele vai dar-lhe uma vantagem inicial para o seu rapidinha.

Opte por via Oral
Não há nenhuma regra que diz que uma rapidinha tem que envolvem a relação sexual para misturar-se com um oral-só sessão, sugere Allison. Além disso, vendo este como o principal evento em vez de apenas o prelúdio permite sentar e desfrutar de muito mais. Confira essas oito sexo oral move-se você não quer perder.

MAIS:7 Incríveis Posições de Sexo para Todos os gostos

Escolha uma Localização Privilegiada
Rapidinhas no quarto apenas parecer apressado e de forma aleatória, mas uma rapidinha no corredor ou banheiro, antes do trabalho parece totalmente no alvo. O local, na verdade, pode adicionar para o ambiente para fazer um pouco de planejamento antes do tempo. “Só porque é rápido, não significa que tem que ser feito”, diz Herbenick. Assim o plano de saltar para o seu parceiro manhã de duche ou surpreendê-lo na cozinha antes do jantar.

MAIS: 10 Maneiras de Ser Confiante, Ballsy e Sexy como o Inferno na Cama

7 Maneiras de Você Escovar O Cabelo Errado

Por Shannon Farrell para o Daily Makeover

Sempre que nos defrontamos com um problema de cabelo—se é ser estático, graxa, fraqueza—que tendem a mudar a nossa shampoos, produtos de styling, até a maneira como nós secar ou endireitar o nosso cabelo. Mas o verdadeiro truque pode ser mudando o modo como você escova seu cabelo. Embora escovar os cabelos é tão natural como lavar as mãos ou derramar uma xícara de café-da-manhã, não é tão simples como você poderia acreditar. Descubra o que você está fazendo de errado e mudar suas maneiras stat.

A escovação a partir da raiz para a ponta.
Começando na raiz e puxando o cabelo até a ponta puxa o cabelo para fora do folículo, encaixando-a. Em vez disso, trabalhar o seu caminho até começando a pentear a poucos centímetros acima do fundo, tirando emaranhados, em seguida, mover para cima de alguns centímetros, a remoção de mais emaranhados e trabalhando até a raiz nestas pequenas seções.

Escovar quando molhado.
O cabelo fibras se enche de umidade, levando-os a se esticar. Porque os fios são agora mais fraco, a ruptura é muito mais comum. Deixe seu cabelo secar ao ar, antes de desembaraçar.

Desembaraçar com uma escova.
Uma escova é dura demais para desembaraçar o cabelo, seja seco ou molhado. Você deseja usar um pente de dentes largos, mas, primeiro, aplique uma desembaraçar produto. Use um spray para cabelos finos, uma loção para espessura média e um creme espesso ou grosseiro cabelo. O cabelo vai ser escorregadio e o pente vai dar certo meio.

Escovar muito.
Se você já viu algum antigos filmes ou programas de TV, você pode se lembrar de mulheres sentadas na frente do espelho contagem de cada pincelada, até que chegou a 100. No entanto, mais de escovação pode na verdade causar mais a quebra. Em vez disso, o foco na qualidade da escovação, e não o número de traços. Eliminar os nós e você está feito.

Usando o errado pincel.
Ele também pode ser o equipamento que você estiver usando, esse é o problema. Naturais de javali cerdas de escovas são muito mais suaves no cabelo de pincéis feitos com cerdas sintéticas, e são de melhor na distribuição de natural do seu cabelo óleos por meio de meados da década de comprimento e nas pontas.

Usando pincéis sujos.
Assim como você deve lavar a sua maquiagem pincéis, você também deve lavar seu cabelo escova de cabelo, uma vez por semana. As cerdas ficar entupida de cabelos dispersos, bem como o excesso de acúmulo do produto. Só acho que, quando você usar a sua escova de recém-limpa o cabelo no dia seguinte, você está realmente aplicando o produto de resíduo do dia anterior.

Para lavar, primeiro remova todo o cabelo preso nas cerdas e, em seguida, execute o pincel em água morna. Adicionar shampoo ou lavagem de mão e de trabalho em cerdas, criando uma espuma. Em seguida, lave a escova fora completamente e definir em uma toalha para secar.

Causando estática com seu pincel.
Escovar muito freqüentemente pode também causar estático de atrito. Antes da escovação, o spritz spray de cabelo na escova para controlar flyways. Você também pode esfregue algumas gotas de óleo de cabelo entre seus dedos e execute através do cabelo.

Mais Do Dia A Dia Makeover:
Os 10 Piores Celebridades Franja—Nunca!
O Segredo por Trás de Hollywood, Melhor Cabelo
Cabelo 101 Ideias Para Experimentar Quando Você está Entediado Com o Seu Olhar

7 Exercícios De Inverno Que Queimar Uma Quantidade Insana De Calorias

Adoro a sensação do ar fresco batendo em seus pulmões como você quebrar um suor sob o sol ou as estrelas? Nós não culpo você. Passar tempo na natureza é tão agradável como o bater de endorfinas que você começa a partir acelerando o seu ritmo cardíaco em uma corrida ou caminhada.

Então, vamos ser claros: Só porque é inverno (e pode até haver um pouco de neve no chão), o que não significa que você precisa para dar o seu exterior rotina de fitness.

Contanto que você tenha a marcha correta, você ainda pode continuar a obter o seu suor em fora—você pode apenas alterar o que você está fazendo. Antes de se preparam para um longo inverno de chato esteira corre, consideram que a negociação é o seu go-to ao ar livre treinos para essas atividades de inverno que queimar mega calorias e acelera o ritmo cardíaco, tal como o seu habitual quente-tempo de rotinas.

Esqui Cross-Country

Getty Images

Em uma alta intensidade, esta atividade no topo das paradas quando se trata de queima de calorias. Se você está em boa forma e bem versado no esporte, você pode gravar até 20 calorias por minuto, o que é mais de 1.000 calorias em uma hora, explica Wayne Westcott, Ph. D., C. S. C. S., professor de ciência do exercício na Quincy College, em Quincy, MA. “Esqui Cross-country recrutas suas pernas, quadris, glúteos, e porque você está empurrando para fora o chão a cada passo, você está usando os raptores no seu exterior das coxas, também, que você não iria funcionar correr ou andar de bicicleta”, diz ele. “E você está trabalhando ainda mais a musculatura, incluindo seus ombros, tríceps, bíceps e costas, usando os pólos para o ajudar a impulsionar para a frente.”

Você não pode esquecer os músculos do núcleo, também. O pólo-com-oposto-movimento de perna forças de um constante movimento de torção, trabalhar os oblíquos. Esquiadores de Cross-country são os atletas com o maior VO2 max (uma.k.um. o seu pico de consumo de oxigênio, ou quão bem o seu corpo fornece oxigénio para as células), diz Westcott. “Ainda maior do que corredores de maratona.”

Uphill Esqui ou Esfola

Getty Images

Esta vigorosa atividade ao ar livre cai em direito atrás de esqui cross-country, a queima de cerca de 18 calorias por minuto, diz Westcott. “Isso é o equivalente a queima de calorias de execução de cinco minutos de milha”, diz ele. “E isso é apenas uma milha—você está fazendo um trabalho muito mais em esquis.” Quando a esfola, a espera para o fogo até o isquiotibiais, glúteos e quadríceps, a cada passo, e o tríceps, braços, ombros e parte superior das costas quando usando os pólos. “Você também tem que manter a sua postura, para que o seu núcleo e parte inferior das costas vai trabalhar, também,” diz Westcott.

Veja como profissional snowboarder Kelly Clark consegue seu medo:

Patinação No Gelo

Getty Images

Você não pode negar—gelo patinadores têm insanamente grande glúteos. E isso é porque eles têm para: “Quando você de patins de gelo, o seu poder vem de glúteos”, diz Noam Tamir, C. S. C. S., fundador da TS de Fitness na Cidade de Nova York. “A cada vez que você empurrar um pé, você vai para extensão do quadril e glúteos são o principal driver de lá.” Ele diz também trabalhar os adutores e abdutores em suas pernas, “que são muito importantes durante a propulsão do movimento, como as pernas se movem para longe e, em seguida, retornar para o centro do seu corpo.”

A postura é crucial quando patinação bem. A fim de manter uma posição vertical, você precisa trabalhar o seu núcleo e usar o seu oblíquos e os músculos de suas costas para a rotação. “Desde que o seu sistema nervoso é necessária para mantê-lo estável, você está são, definitivamente, usando-o, e você vai continuar queimando calorias enquanto a sua intensidade é alta”, diz Tamir. Ele observa também que você pode gravar até 15 calorias por minuto, com esta aparentemente exercício sem esforço.

Snowshoeing

Getty Images

Atente flexores do quadril, este esporte de inverno é para você. Com cada passo que você dá raquetes de neve, você vai trabalhar contra a resistência da neve para puxar o seu pé, trabalhando não só os seus músculos flexores do quadril, mas também o seu iliacus e psoas músculos do quadril, explica Westcott. “Porque o calçado é maior do que sapatos normais, a sua posição será, naturalmente, um pouco mais largas, para que você também vai estar a disparar até que as coxas muito,” ele diz. “Esta é particularmente uma parte inferior do corpo-exercícios que trabalha os quadris, glúteos, isquiotibiais e quadríceps.” E mesmo que você esteja a pé, de snowshoeing queima muito mais, clocking em cerca de mais de 500 calorias por hora, dependendo da intensidade.

Queira o melhor do mundo fitness planos de GRAÇA? Então confira Salgado Gato Treinos agora! (E não, nós não dar uma %$!# o que você pensa sobre o nome.)

Snowboard

Getty Images

Desde que você não está segurando pólos aqui, o único trabalho que você está fazendo com seus braços enquanto snowboard é segurando-os para os lados. Mas ainda é possível queimar mais de 400 calorias por hora de destruir o gnar. Snowboard trabalha principalmente os membros inferiores e os músculos do núcleo. “Desde a mudança de peso é importante para este esporte, o seu core—especialmente os oblíquos—são usados para girar o tronco e a estabilizar a parte inferior do corpo”, explica Tamir. “Você vai estar também a utilizar seus pés, glúteos e quadris, a fim de transformar e cortar para fazer a sua linha de descer a montanha.”

Esqui

Getty Images

Leva apenas um olhar Lindsey Vonn saber esquiadores precisa ter pernas fortes. Esqui depende de sua face interna das coxas, quadris, culotes para ajudar a mover seus esquis a direção que você quer ir. E porque você tem dobrado os joelhos quando você está em esquis, este isométrica posição irá manter o seu quadriláteros constantemente ativado, explica Tamir. Todo esse trabalho pode queimar até 300 calorias por hora, de acordo com a Clínica Mayo. Mas isso não é tudo! “Os pés são importantes e sempre em movimento quando você está esquiar, mas eles ganham um monte de direção dos músculos em suas pernas e panturrilhas”, explica Wescott. “E, a cada virada de 180 graus para baixo da montanha, você vai ter um tremendo trabalho através de seu oblíquos e o tronco.”

Neve-ga

Getty Images

Não estamos dizendo que é a melhor idéia para sair e fazer yoga no frio-frio, mas faz uma grande Instagram foto! E se você estiver vestido de forma adequada, por que não? Além disso, ele realmente pode ser benéfico para fazer yoga no frio, quando se trata de queimar calorias, explica Westcott. “A atividade que queima mais calorias, passivamente, é tremendo. Assim você iria ser a queima extra de calorias simplesmente para manter aquecido, além de seu corpo não é perder água, transpiração, então realmente faz sentido.” Um normal de hatha yoga classe queima cerca de 180 calorias por hora, de acordo com a Clínica Mayo, assim você iria ser acrescentando que na temperatura fria. Dependendo de como o intenso fluxo de você está fazendo, você vai trabalhar o seu corpo todo, incluindo as pernas, núcleo e braços, costas e ombros.

Amy SchlingerAmy Schlinger, é um pouco de saúde e fitness, escritor e editor, com base na Cidade de Nova York.

7 Mulheres Explicar o Que se Sente ao Bater perder Peso

A jornada para perder peso, inevitavelmente, vem com um monte de altos e baixos. Alguns dias, você se sente como a rainha do ginásio. Outros, você se sente como a balança nunca vai ceder. Em caso você estava duvidando de sua capacidade de atingir o seu objetivo—alerta de spoiler, você pode totalmente fazê-lo!—pedimos a Saúde da Mulher, Facebook, seguidores e outras mulheres sabemos o que ela sentia quando eles atingirem o seu peso perda objetivos. Leia mais para obter toda a motivação que você precisa para mantê-la:

“Na hora que eu chegar a minha meta de peso, foi principalmente pisar na escala de hábito. Na primeira, não, ainda, registrar que o número mágico era o número mágico, porque eu tinha sido tão focados em celebrar o fato de que meu peso não tivesse oscilou para cima de uma forma significativa por várias semanas, e eu estava ocupado comemorando o quanto mais energia que eu tinha do meu novo, Alimentos integrais dieta. Quando eu percebi que eu iria bater minha meta de peso depois de meses de tentativas, foi gratificante, com certeza. Mas a minha felicidade com o meu corpo e o que ele poderia fazer, já havia melhorado tanto que o número na escala foi apenas a cereja—uma cereja no topo, o que realmente delicioso, saudável bolo”. —Iris X.

“O dia em que eu pisei em que escala e viu que o número que eu tenho vontade de ver foi um dos melhores sentimentos de sempre. Completa satisfação e orgulho que rolou em um!” —Michele C.

“Na verdade, eu fiz a minha dança feliz quando eu descobri.” —Jasmine A.

“Eu tinha jogou fora a minha escala para concentrar-se em não-escala de vitórias, então, quando fui fazer um exame de rotina no médico e viu o quanto de peso que eu tinha perdido, eu chorei. Lágrimas de felicidade! Às vezes, quando as coisas ficam difíceis e você sentir vontade de desistir, você perder a perspectiva. É difícil. Mas quando eu vi o quão longe eu tinha vindo, eu sabia que era tudo vale a pena. Eu estava tão orgulhoso.” —Lily M.

“Eu era um grande narcisista, como, por semana! Eu não conseguia parar de olhar no espelho, tipo, ‘Porra, garota.'” —Elizabeth B.

“Acertando o seu objetivo é incrível, mas o sentimento de ser capaz de manter o seu sucesso é comparável para realmente obter o peso. Provando para si mesmo que você vale a pena, é a melhor sensação do que nunca.” —Sarah M.

“Não foi fácil, e eu paralisada algumas vezes, mas a cada conquista me dá confiança para seguir em frente.” —Angela S.

Mais De Saúde da Mulher:
Como Escolher um Objetivo Realista Peso
9 Mudanças na Dieta Mulheres Reais Fez Perder Mais De 50 Quilos
7 Celebridade Perda De Peso Segredos Estamos Totalmente De Aprovar

7 Maneiras de Ace, uma Primeira Data

Um novo estudo revela, por vezes contra-intuitivos fatores que fazem com que a sua conexão chiar…ou fracassar

Ok, então pregar uma data não é exatamente física quântica…mas as vezes parece que ele pode muito bem ser, considerando o tempo e esforço que os cientistas (e a maioria das pessoas solteiras, para que o assunto) passar a ponderar sobre o tema. No mais recente estudo, pesquisadores da Universidade de Stanford analisou cerca de 1000 quatro minutos de speed-dating par-ups para descobrir quais os fatores que determina se os casais sentiu uma faísca ou teve um “meh” atitude uns para com os outros. Eles gravaram as conversas, pediu aos participantes para preencher um questionário sobre o que eles achavam de cada data, e em seguida, derramou através de montes de dados. O que eles descobriram que irá fasciná-lo.

Aqui está o que os pesquisadores observaram sobre as mulheres, com base na velocidade datas:

Você geralmente está pickier que ele é Um achado que você vai adorar: O poder é (principalmente) em suas mãos. “As mulheres são muito mais seletivos do que os homens quando se trata de namoro”, diz o autor do estudo, Dan McFarland, PhD, um sociólogo da universidade de Stanford. Senhoras indicaram a possibilidade de ir em uma segunda data com muito menos freqüência do que vocês fizeram. Assim, você pode relaxar sabendo que é mais sobre você a decidir se você quiser vê – lo novamente do que o contrário.

Você pode querer agir de um pouco de auto-centrada No note, casais batê-lo fora quando as mulheres falaram sobre si mesmos e sobre os homens apoiaram esta falando sobre as mulheres. Então, não se estresse sobre se você está sequestrando a convo muito. “Conversas foi melhor se as mulheres usavam palavras como eu e me de um monte de homens e disse – lhe com mais frequência”, diz McFarland.

Quando você mistura o tom, ele acha que você é para ele Falando rapidamente e variados para o seu campo correlacionada com interesse romântico. “É sinal de excitação”, diz McFarland. Uma lenta, monótona voz estava associada a uma sensação de distância e estranheza. Algo para se manter em mente que, dependendo da vibe que você quer dar o fora.

As perguntas são o beijo da morte, Este é muito desconcertante: Você acha de pedir uma cara de si mesmo, teria de mostrar que você está interessado e entusiasmado, certo? Bem, acontece que o mais perguntas casais feitas durante uma data, a menos ligados, eles sentiram. Segundo McFarland, um factual Q&A de onde você é ou o que os seus “hobbies” são feitas as pessoas se sentem destacado, como eles estavam tentando preencher as lacunas e forçando-o, em vez de deixar o papo fluir naturalmente.

Escolha suas palavras com cuidado Fofo enchimentos—sorta, meio que, provavelmente, eu acho—são turn-off”, uma vez que indicam uma falta de paixão. Por outro lado, aspersão em sabe e eu quero dizer ao contar uma história (os linguistas chamam essas frases de “auto-marcadores,” porque eles trazem a atenção para si mesmo) chama a data em que você está dizendo e ajuda você a ficar mais em sintonia.

E algumas notas de pesquisadores que você pode querer manter em mente sobre ele:

É um bom sinal, se ele interrompe Surpreendentemente, as mulheres eram mais caras que saltou no meio da história—e não para trazer a conversa de volta para si, mas para completar a sua frase ou concordar com ela. “Isso faz você se sentir como você tem química, porque você está em conjunto, contando a história juntos, que vocês dois estão envolvidos”, diz McFarland. É a sua maneira de tentar construir um relacionamento, e isso prova que ele é realmente ouvir e interessado em você.

Você vai clicar mais uma empatia cara Quando você diz a ele sobre si mesmo, preste atenção às suas reacções. A pesquisa mostrou que os homens que entrou na conversa com o apoio de afirmações sobre algo de positivo na vida de uma mulher (“Que é muito legal”, “isto é incrível!” “Incrível!”), e simpatia sobre uma situação difícil (“Oh não”, “isso é estranho”, Que “suga”), marcou mais amor do que o de senhoras. E justamente por isso—a empatia é uma das maneiras que ele mostra que ele deseja ser para outra data.

Mais Da Saúde das Mulheres:
6 Namoro Regras para Quebrar
Como Criar um Impressionante Perfil de Namoro On-line
Namoro uma Pessoa Nova: o Quão Rápido as Coisas Deveriam Ir?

7 Mulheres Partilham A Posição Sexual Que, Finalmente, Ajudou O Orgasmo

Praticamente qualquer mulher que já teve um orgasmo, vai dizer que é preciso muita prática para definir melhor o que se move nos fazem ohh e ahhh como é o parvos, de 4 de julho. A boa notícia é que, para a maioria de nós, uma vez que acertar, não há como voltar atrás. O orgasmo trem está executando a todo vapor.

Para descobrir o que fica de outras senhoras (você sabe, então você pode roubar as suas estratégias) nós falamos para a real (e corajoso) senhoras que ficou super-honesto sobre o movimento que deu-lhes O maior de sempre.

Eis que:

Missionário

Saúde da Mulher

“Eu li sobre posições que foram melhores para orgasming em uma revista, e eu fiz um pouco de experimentação com meu vibrador. Então, eu coloquei o meu aprendizado para o teste com bastante novo parceiro. Antes eu nunca havia experimentado um orgasmo durante o sexo, mas demos o bom e velho missionário de uma tentativa—com meus quadris levantados. Eu tentei levantar meus quadris, como uma ponte, e funcionou. Agora eu uso um Libertador travesseiro para sustentar meus quadris e atingir um orgasmo na maioria das vezes. Eu também orgasmo facilmente quando no topo, algo que eu descobri, por meio de experimentos com diferentes parceiros.” —Tiffany Y.

Cowgirl Em Reverssa

Saúde da Mulher

“Meu namorado tem um pouco de dificuldade para ficar dura mais do que cinco minutos, o que tornou muito difícil para mim orgasmo (algo que eu ainda tinha para fazer nos meus primeiros 23 anos de vida!). Eu estava ansioso para entender a sensação que eu tinha lido e ouvido sobre meus amigos discutem sobre uma devassa brunch. Eu descobri que o meu namorado pode durar mais tempo na cowgirl em reverssa. E, através de tentativa e erro, percebemos que, se ele esfrega o meu clitóris enquanto ele está dentro de mim e empurra rígido o suficiente—não pode ficar fora! É feito com o meu namorado e eu me sinto muito mais próximo e mais íntimo.” —Catherine L.

O Sujo Oscila

Mulheres

“Isso pode soar estranho (ela tem alguns dos meus amigos), mas eu a primeira experiência de um orgasmo durante o sexo, quando eu estava sendo penetrada com minhas pernas balançando para fora da cama (ou sofá, dependendo de onde ele está indo para baixo). Não parece estranho, mas é o ângulo perfeito, porque de onde o cara empurra e empurra bate exatamente no meu G-spot. Justa advertência—esta posição leva algum abs trabalho, como sua bunda é meio fora da cama, mas atingindo o seu clímax torna tão a pena!” —Anônimo

Assistir os homens e mulheres vêm até com nomes para estes aventureiros posições sexuais:

Menina No Topo

Saúde da Mulher

“Por anos, eu não tinha problemas em conseguir um orgasmo, mas não conseguia fazê-lo durante o sexo. Eu achei muito mais fácil apenas usar as minhas mãos (mesmo o meu marido do lado, não fazer o truque). A primeira vez que eu era capaz de alcançar a linha de chegada foi enquanto eu estava no topo. Não foi apenas algo sobre o atrito, fricção contra o meu marido, pelve, enquanto ele estava me puxando para trás e para a frente, que me incentivou bastante para chegar lá. Nós ainda não têm certeza se ele tocou no meu ponto G embora. Que é o próximo na nossa lista!” —Ally W. (Suavemente estimular o seu ponto g e o clitóris ao mesmo tempo com o JimmyJane Formulário 8 vibrador de Saúde da Mulher Boutique!)

Quadris Levantados

Saúde da Mulher

“Levei um longo tempo, e muito poucos caras para descobrir que eu sou capaz de orgasmo quando eu estou deitado na minha barriga com meus quadris levantados (naturalmente ou apoiado por um travesseiro). Se o cara é a menor, eu uso um maior travesseiro para meus quadris estão escoradas em cima e ele é capaz de empuxo com um maior ângulo.” —Maria B.

Um Patas De Cachorro

Saúde da Mulher

“A minha cara novo é bastante grande, e eu estava intimidado pelo seu pacote na primeira. Mas agora estou totalmente de abraçá-lo. Juntos descobrimos onde o meu ponto G foi localizado e tentei quase todas as posições no livro. O que finalmente funcionou para mim foi levantando minha perna esquerda acima do meu ombro direito. Parece bastante lá fora, mas funciona para mim. —Cassie R.

Lenta E Constante

Saúde da Mulher

“Eu não era capaz de ter um orgasmo só com alguém e levou um relacionamento sério e um monte de química para levar-me até o ponto em que eu me senti confortável o suficiente para se soltar. O que finalmente fez isso para mim foi ter lento sexo. Eu gosto quando olhamos uns para os outros e eu vou vê-lo intensamente o prazer por mim. Ele realmente me excita. Eu também posso orgasmo na posição de missionário, quando ele empurra lentamente, olhando-me nos olhos, e me tocando ao mesmo tempo.” —Katie K.